la sophrologie a été fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, en 1960.
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de contacter les sensations et favorise l’émergence des ressentis physiques, émotionnelles et mentales.
Ses bienfaits amènent, outre à un état de détente, à une connexion au corps qui permet de prendre conscience de sa relation à soi et aux autres tout en développant les capacités de confiance grâce au renforcement de la pensée positive au quotidien.
De façon verbale et non tactile, je vous invite à pratiquer des exercices basés sur la respiration, la détente musculaire (Relaxation Dynamique) et la visualisation d’images positives (Sophronisation).
J’accompagne :
– Les enfants
– Les adolescents
– Les parents
– Les adultes
– Les femmes enceintes
– Les entreprises
– Les associations …
La pratique de la sophrologie vous aident particulièrement à mobiliser les ressources nécessaires pour :
– La confiance en soi et l’estime de soi.
– Renforcer sa concentration (troubles DYS et TDAH).
– Gestion de crise d’angoisse et anxiété.
– Préparation à un évènement (accouchement, examens …)
– Épuisement professionnels (burn-out).
– Troubles du sommeil.
– Apaiser sa relation à l’alimentation et à son corps.
– Se libérer de ses addictions.
– Apprendre à lâchez prise.
– Avoir une relation plus harmonieuse avec son entourage et sa famille.
– Etc …
Cette accompagnement est entièrement personnalisé et sur-mesure s’adaptant spécifiquement à vos besoins.
La sophrologie est une thérapie brève, dont l’accompagnement dure généralement entre 8 et 12 séances, à raison d’une séance d’1h par semaine ou bimensuelle.
Voici comme cela va se dérouler :
PREMIÈRE SÉANCE :
Dans un premier temps, il y a la séance découverte qui dure généralement 1h.
C’est au cours de ce premier rendez-vous que nous faisons connaissance.
Vous exprimez vos besoins et attentes.
Nous faisons le point sur votre situation afin que je puisse prendre en compte votre environnement dans l’élaboration de mon protocole pour vous proposer un accompagnement sur-mesure.

J’élabore ensuite un protocole personnalisé en fonction de votre objectif.

LES SÉANCES SUIVANTES :
Une séance de sophrologie dure une heure et se décompose en trois temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange
2. Un moment de pratique (Relaxation Dynamique et Sophronisation)
3. Un temps d’échange pour partager, si vous le souhaitez, vos ressentis.
Je vous guide au cours de la séance et vous transmet tous les outils nécessaires.
Les séances sont idéalement espacées d’une semaine afin de permettre la mise en place des outils sophrologiques, et vous laisser le temps de vous entrainer entre chaque séance.